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Définition de l'autolouange
Célébrez la vie !
L'autolouange est l'art de s'exprimer en osant dire pleinement qui l'on est, c'est la permission authentique de se relier à notre identité profonde. C'est une pratique qui permet d'honorer toutes les facettes de soi, de booster l'estime et renforcer la confiance en soi.
C'est une manière unique, ludique et puissante, de mieux se connaitre, de développer son intuition et sa créativité par le biais d'ateliers d'écriture, par la danse, par le dessin ou tout autre forme artistique.

L'autolouange nous permet de voir, de comprendre et d'accepter nos émotions. Nous pouvons transformer ce que nous voulons changer, ou faire croitre et s'épanouir ce qui nous correspond, ce qui est en harmonie avec nous-même.
Pour s'exprimer en autolouange, nous pouvons aller tout aussi bien vers la lumière, vers la joie, la sérénité, que vers  la tristesse, le désarroi, les peurs tapies en nous.
Tous les sentiments sont éclairés, une nouvelle énergie circule, c'est comme prendre une douche bienfaisante de l'intérieur et faire peau neuve.

"Autolouange" est le synonyme du mot "kasalà", un art oratoire venu d'Afrique, révélé en occident par Jean Kabuta en 1995. Le kasalà est "une école de l'émerveillement".
L'autolouange dépasse les siècles et les continents, et vous connaissez sûrement le texte Invictus de William Ernest Henley, repris par Nelson Mandela, poème qui a la forme d'une autolouange, dont voici des extraits :

Dans les ténèbres qui m’enserrent,
Je rends grâce aux dieux quels qu’ils soient
Je suis debout bien que blessé.

Je ne sais ce que me réserve le sort,
Mais je suis et je resterai sans peur.

Aussi étroit soit le chemin,
Je suis le maître de mon destin,
Je suis le capitaine de mon âme. 


Vidéo de présentation

Deux socles fondamentaux dans les ateliers d'autolouange 

Le premier socle est l'utilisation répétée " du pronom personnel "Je". 
Les premières fois je conseille d'utiliser "Je suis" avec constance, de l'utiliser très souvent, comme la gamme pour un musicien.
Pour se reconnecter à son identité, pour se placer dans sa noblesse et sa dignité, pour se redécouvrir avec l'innocence et la force de nos yeux d'enfant, le "Je" est le vecteur le plus direct.  

Nous sommes miroir les uns des autres et peu à peu nous découvrons que la qualité du "Je" employé à une valeur universelle. Il ne s'agit pas de "moi je ", mais de l'humain qui est en chacun de nous, du héros qui sommeille en chacun de nous.

Le deuxième socle est une surprise : l'amplification. C'est à dire élargir, donner du souffle, se dépasser soi-même bien au-delà du normatif, bien au delà du convenu. 
L'amplification nous autorise à nous voir en grand, à mettre de côté des croyances limitantes telles que : "tais -toi, pour qui tu te prends", "tu dois être gentil",  "tu dois passer inaperçu", " tu n'es pas à ta place", "tu n'es pas intéressant "etc. 
Pour écrire une autolouange, il est nécessaire de revenir au plus près de l'énergie d'un mot et du sens déployé dans une phrase, et d'informer toutes nos cellules de que qui s'exprime par nous, à travers nous.

Un autre aspect fondamental est l'authenticité, c'est à dire se dire en vérité de qui nous sommes. Parfois une jolie phrase se manifeste, mais si elle n'est pas en résonance profonde avec qui nous sommes, il est inutile de la garder. Mais je peux l'interroger et percevoir l'intuition qui la sous-tend. Avec l'autolouange nous apprenons à mieux nous connaître, et à se dire, à oser se montrer tel que l'on est .  

C'est un excellent moyen de développer ses talents, de renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, d'oser montrer ses richesses. 


Dans mes ateliers et formations d'autolouange, je crée des exercices variés, je tisse  l'écriture avec d'autres arts comme la danse, le conte, le mandala, la musique, ou encore avec le coaching. 
Que cela soit en présentiel ou pour des ateliers en ligne, cette méthode est accessible à tous. 

Quelques citations, pour moi en lien avec l'autolouange :

  • Jouer petit ne sert pas le monde ! En laissant briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres le pouvoir d'en faire autant. Marianne Williamson
  • Libérez le souffle, et chaque mot devient un signal. Ghérasim Luca
  • Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque. A te regarder, ils s'habitueront. René Char
  • La mesure de l'amour est d'être sans mesure. Saint-Augustin

Mon histoire

Tout le monde a une passion ! Toute petite, j'ai voulu devenir danseuse. 
Et j'ai réalisé mon rêve ! Après un parcours professionnel de danseuse contemporaine, de chorégraphe, d'intervenante en milieu scolaire et d'enseignante, j'ai décidé de faire un tournant en douceur pour devenir coach de vie. Je me suis formée à différentes méthodes, dont la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la CNV (Communication Non Violente), et l'autolouange avec Marie Milis.
Je suis coach de vie certifiée, formatrice, et facilitatrice en autolouange.

Ma mission

Depuis 2015, je donne des ateliers et des stages, des formations, à des enfants et des adultes.  

Soit en présentiel en Bourgogne à Auxerre ou dans toute la France, soit en ligne

Je mesure la puissance et la simplicité de l'expression de soi par l'autolouange, la richesse lovée au cœur de chacun, qui se révèle avec douceur et grandeur.
J'ai fait le pari, heureux et audacieux, de rendre l'autolouange accessible à tous, et de permettre à chacun de se relier à son  inaltérable Beauté. 

Mon but

Que cela soit en milieu scolaire, dans les entreprises ou pour des particuliers,  j'ai  la joie d'aider chacun à progresser , de lui permettre de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Tout en me dépassant moi-même par le défi constant d'accompagner l'autre à s'épanouir pleinement .





Mon projet

Que cela soit pour mon métier de coach de vie ou pour mon activité d'autolouange, j'explore de nouveaux concepts et des idées innovantes, je me forme régulièrement et vous propose le meilleur de ce que je récolte. 

Mes clients

Grâce à mon expérience, mon écoute bienveillante et ma créativité,  j'ai la chance de travailler avec des enfants, des ados et des adultes d'exception.

Mes valeurs

Je me donne toujours à 100 % ! 
Chaque fois que j'élabore un nouveau projet d'autolouange, une nouvelle coanimation, je vérifie qu'il résonne avec mes valeurs de bienveillance, de joie, de liberté, pour être sûre de permettre à chaque participant de mieux se connaître et de révéler ses talents singuliers